TALLER GRUPAL DE MANEIG D’ESTRÈS.

Dirigit a DONES majors de 18 anys residents al municipi de Capdepera.
Inici: 3 de FEBRER, 9 sessions
LLOC: Centre Cap Vermell (Cala Rajada)
HORARI: Dijous de 18,00h a 19,30h

Informació i inscripcions: 669191329 Places limitades.
#BenestarSocial #Capdepera #CalaRajada

Objectius:
– Conèixer els factors que intervenen en els processos d’estrès.
– Aprendre estratègies per a fer front a l’estrès.
– Prevenir l’aparició d’altres problemes associats a l’estrès.

Continguts:
– Concepte d’estrès: Què és l’estrès i quins factors hi intervenen?
– Regulació emocional: Com maneig les meves emocions?
– Autoestima: Quins sentiments i opinió tenc respecte a mi mateixa?
– Mindfulness: El meu cos es aquí present, però, on és el meu cap?
– Comunicació i assertivitat: Com puc millorar les meves habilitats de comunicació?
– Modificació de pensaments: Som conscient de la importància dels meus pensaments?
– Solució de problemes: Quines estratègies faig servir per fer front als meus problemes? 
– Relaxació: Què puc fer per calmar-me?